Miały być nogi a jest dupa zabita. W nocy już 2 razy mnie do kibla pogonilo, z rana znowu. Jelitowka przeszla na mnie ale przynajmniej Malej póki co nic nie dolega. Dzisiaj zjadłem w sumie 4 tosty z dżemem, nieco cornflakesow i pół worka ryżu że startym jabłkiem odrobina wpc. Czuję się średnio, osłabienie spore. Jutro dniówka w robocie, szame [...]
Będę w lipcu na wczasach nad morzem to sobie wieczorkiem do wędzone rybki walne piwko czy winko czerwone z moją. A tak to mi się nawet nie chce w sumie. Zjem tam obiad jakis, ciasto pewnie wjedzie i spierdzielam do domu.
to teraz znaleźć jakis sposób z nogami ;) Najlepsze jest to, ze w trakcie robienia np. Suwnicy czy lekkich siadów mnie nie boli ale jak... Mam zgietą nogę na maszynie do przewodzenia to wtedy mnie pobolewa. Dzisiaj i kolejne 2 dni zjem Olfen 100 na noc, często mi pomagał. Może i tam jakiś stan zapalny jesy i się z nim upora
Kurcze inne dzienniki na bieżąco... A samemu lipa z wypiskami. Tak więc w skrócie to poniedziałek był push na garażu z prio na klatkę. Poszło w skosie kilka serii na 10powt.,konczylem na 95kg.ciezko trochę się to ściąga bo mam w tej ławce stojaki przytwierdzone. Reszta w większej ilości powt, dobra pompa. Z rana po śniadaniu poszło 30min cardio w [...]
Faktycznie Klata mogła by być pelniejsza. Szczególnie u góry. Oba wyciski robię w skosie, zobaczymy. Może nadgoni torche ale generalnie to i łapy jak ołówki, i barki mogły by być bardziej kuliste ale jest w miarę dobrze generalnie. Ja tam cieszę się ttreningami w większości dni, miskę trzymam raczej dobrze, a jak mam na coś ochotę to zwyczajnie [...]
Mam zagadkę:) Czy to możliwe, że od płatków owsianych mam zgagę? Długo ich nie jadłem i było ok, a dziś po treningu wpadło 50 gram i do tego 40 gram wpc i zgaga się odzywa. Nie wiem jak że zgaga Ale jak ja zjem owsiane to ludzi w moim otoczeniu szczypia oczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2020-10-08 08:51:12
Mam zagadkę:) Czy to możliwe, że od płatków owsianych mam zgagę? Długo ich nie jadłem i było ok, a dziś po treningu wpadło 50 gram i do tego 40 gram wpc i zgaga się odzywa. Nie wiem jak że zgaga Ale jak ja zjem owsiane to ludzi w moim otoczeniu szczypia oczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2020-10-08 08:51:12 Fermentacja?:)
Co do dietetyki i filmiku BB pełno osób czuje niby różnice po przejściu na taką diete ala Mauricz, ale kurde jak mam fundusze powiedzmy 500-600zł max na jedzenie to ciężko tak jadać :-D A co do diety 80/20 - to jakoś wolę chyba już zjeść 150g ryżu dodatkowe do kury niż czekoladkę, którą osobiście się nie najem a jeszcze zaostrzę sobie apetyt [...]
j**ac sylwester, dobre dla gimbow co w miarę bezkarnie mogą się nachlac.chodzenie na zabawy za 2x większe siano niż normalnie to już całkiem ch**niah jak dla mnie (bez urazy chomik :d) Wypije ze 2 piwa do filmu zjem pizze i się obudze wypoczęty bez kaca. Juz widzę te cebule wszystkie na fb "grubo %%%%sylwester hapi nju jer" ja j**ie Żeby się [...]
j**ac sylwester, dobre dla gimbow co w miarę bezkarnie mogą się nachlac.chodzenie na zabawy za 2x większe siano niż normalnie to już całkiem ch**niah jak dla mnie (bez urazy chomik :d) Wypije ze 2 piwa do filmu zjem pizze i się obudze wypoczęty bez kaca. Juz widzę te cebule wszystkie na fb "grubo %%%%sylwester hapi nju jer" ja j**ie Żeby się [...]
[...] dobra gadka takie zyciowe bo troche tez siebie w tym widze swoje zachowania np teraz hehe tez siedze kurfa licze te kalorie na tym kalkulatorze na necie jak poyebany a tego nie zjem bo mi za duzo kcal wyjdzie i tak dalej w robocie nawet ciasteczka nie zjem a czestuja 5 razy Rafąl zjedz sobie xD bardziej chodzi o zasade bo wiadomo ze jednym [...]
nawp*****laj sie przed treningiem to na treningu sie pozygasz.zjedz cos bezpośrednio po treningu.no ja za ch** nie zjem%-)nie jest to zwiazane z tym ze k***a trawienie jest uposledzone%-)uposledzone trawienie to maja anorektyczki oraz fitnesch**wie co od jałowych dietek. melatonina przyblokuje ci kortyzol.naprostuje dekiel.naprostowany [...]